时至今日，疫情仍在反复，各地再次陆续曝出疫情新闻。这场疫情，不知不觉中已持续了快两年，而病毒自身的升级仍在持续，最新的德尔塔病毒载量高，传播速度快，对人体的适应力更强，因此更加大了防控难度。
眼下，疫情防控形势再次变得严峻，加上冬季正值疾病高发季，人们很容易因免疫力下降，让病毒乘虚而入。即便是人们陆续接种疫苗并佩戴着口罩，但是对于疫情防控仍不可小觑。
生活中注意卫生、勤洗手、酒精消毒、减少外出聚会……这样的“严防死守”只是疾病防控的基础，在做好这些防护工作的同时，能够有效提高自身免疫力，双重防护才会更加安全！
什么是免疫力？
简单来说，免疫力就是人体抵抗疾病，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力。
并且，免疫力分为先天免疫和后天免疫。先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等，但先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天免疫是在感染病菌后体内产生了坑体，就好像水痘、腮腺炎在得过一次之后就不会再得。
先天免疫我们无法决定，但后天免疫我们却可以通过科学的方法维护和增强自身免疫力。
如何维护和增强免疫力？
免疫力绝不是仅仅指人是否容易生病的概念，免疫力的强弱也因人而异。要想维护和增强免疫力，须从以下几个方面着手。
保持规律作息
经常熬夜的人会出现疲劳、精神不振、免疫力下降等现象，保持充足的睡眠对维持身体健康十分重要，每天早睡早起，少熬夜，才能让自身免疫力时刻“在线”。
适当增加运动
有研究指出，每天运动30 ~ 45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也会相对增加。因此，我们要养成坚持锻炼的习惯，提高身体免疫力。
合理均衡饮食
均衡的营养是维持良好免疫力的基础，日常生活中，我们要保证优质蛋白、及各种微量元素、维生素等营养成分的充足摄入。
选对营养补给是关键
想要提高人体免疫力，除了从规范作息、合理饮食、加强运动等方面着手以外，选择一款正确的营养补给也是关键。
众所周知，骆驼奶中富含蛋白质、维生素等多种对人体免疫力有帮助的营养元素，因此选择成分天然、营养丰富的纯驼乳制品，是提升免疫力的有效途径之一。
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