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春天,养肝护肝的好季节,说说揉“地筋”养肝
发布:佚名 发布时间:2020年02月18日 来源:中医思维 人气值:
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春天来了,万物生长,万象更新,虽然我们不能跟往年一样出去踏春、接地气,但是依旧可以呆在家里强身健体,除了做八段锦锻炼外,记得重点要养好肝。

春天属木,在人体对应于肝、胆。很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,这些症状正是肝脏问题的外在表现。

肝开窍于目,主筋,其华在爪甲,也就是指甲。小朋友如果爱啃指甲,可能与肝有关系,肝气郁结之后,人体自然有疏泄的冲动,就会通过啃指甲,来帮助肝气疏泄。一般肝气不舒的小朋友,伸出来的舌头是尖尖的。

春天,养肝护肝的好季节,说说揉“地筋”养肝

孩子日常如何养肝呢?

饮食原则:

适量多吃蔬菜,少吃动物肝脏,一般蔬菜都是绿色的,绿色通肝,蔬字下面是疏通的“疏”,就有很好的疏通之力,首先是疏肝,其次蔬菜味甘,有一定的柔润性,能够润肠道,所以孩子多吃蔬菜,不仅仅可以养肝,而且能够辅助食物消化,孩子不容易积食。

情绪原则:

少责罚孩子,多鼓励孩子,少给孩子压力,压力大的孩子容易肝气郁结。

睡眠原则:

在睡眠上,记得早睡,9点入睡可以养肝血,时常熬夜孩子容易肝火旺,脾气急躁。

除此之外,

大孩子和成年人还有什么养肝的方法呢?

《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。

推荐适合成年人和大孩子的养肝法——揉“地筋”。

道宗秘书里这样描述:“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里面,普通人根本没法锻炼;藏在脚底的地筋,我们却可以找到,并利用它保健身体。

地筋的位置:

春天,养肝护肝的好季节,说说揉“地筋”养肝

用一个舒服的姿势坐下,将脚抬起来,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软推松,会有不错的功效。

揉地筋方法:

揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。

 春天,养肝护肝的好季节,说说揉“地筋”养肝

由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒服,身体很轻松。

不同人的那条筋状态:

通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。

如果感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。

跪着走,养筋补肝脏

春天,养肝护肝的好季节,说说揉“地筋”养肝

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,所以要常跪着走以养筋。肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

养孩子我们除了注重保护脾胃外,也一定记得养好肝,因为孩子“肝常有余”,在情绪上我们时常看到孩子容易着急,另外“肝木克脾土”,也就是说如果孩子肝不好,那么会影响孩子的脾胃功能。


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