欢迎光临骆驼奶团购网新疆旺源驼奶团购网,骆驼奶厂家销售,旨为喜欢骆驼乳的您! 骆驼奶团购网QQ空间日志骆
驼奶团购网微博团购询价请点这里
加载中... | 注册 | 登录 将骆驼奶团购网加入收藏 加入收藏骆驼奶团购网网站地图 网站地图
骆驼奶团购网,专业的骆驼奶销售网站,厂家销售,旨为喜欢骆驼乳的您!
新疆旺源骆驼奶团购方法
骆驼奶团购微信!
旺源骆驼奶应用服务微信公众号!
公众微信
骆驼奶与糖尿病
骆驼奶社区
医学愽士董洪涛:从中医的角度谈运动养生的方式-骆驼奶粉团购网
您当前位置:骆驼奶团购网 >> 运动健康养生 >> 浏览文章
医学愽士董洪涛:从中医的角度谈运动养生的方式
发布:佚名 发布时间:2019年04月29日 来源:互联网 人气值:
【头条】 知名营养师谈骆驼乳的保健功效和临床应用 
【头条】 决定决议 | 中国奶业协会关于通报表扬抗疫捐赠奶业企 
【头条】 乳糖不耐症患者到底能否喝骆驼奶? 
【头条】 热烈祝贺2020旺源骆驼奶片新品上市发布会圆满成功 
【头条】 国内首个获批保健食品批号旺源驼奶片即将上市 
【头条】 喝骆驼奶,选旺源的八大理由 
【头条】 物以稀为贵的骆驼奶产品鱼龙混杂 
【头条】 旺源集团捐赠100万元驼乳粉助力疫情防控 
【头条】 好消息:从6月1日起购旺源儿童驼乳粉享2倍积分啦! 
【头条】 为什么骆驼奶更适合儿童长期食用 
【头条】 旺源荣耀回顾:2007-2019,12年坚守12年奋进,中国领军 
【头条】 探游四川绵阳“深山故宫”--平武报恩寺 
新疆旺源骆驼奶团购微信号
关注有惊喜!
 

董洪涛,男,1971年6月生,山东威海人。副教授,医学博士,硕士导师。精通英语, 熟练掌握日语与韩语于专业应用。

早年毕业于山东中医药大学,于1998年在南京中医药大学获得针灸专业医学硕士学位。于2001年在上海中医药大学获得针灸专业医学博士学位。2002年进入东南大学生物医学工程学博士后流动站。工作经历:曾在南京中医药大学国际教育学院从事针灸国际教育工作,曾在苏州俞氏药业有限公司任职新药研发部主任,从事中药新药研发工作,后来在广西中医学院从事针灸国际教育以及临床工作。2005年曾受邀到欧洲奥地利、意大利等国进行学术活动。硕博士期间主要研究方向是针灸防治脑和老年病。近年来,在针灸以及中医药的临床与理论研究方面多有开拓。擅长应用针灸及中医其他疗法治疗各种急症、重症以及疑难杂症,并逐步完善急症头针医学的理论研究。擅长针灸方面的动物实验研究,并完成相关研究报告多篇。对于《伤寒论》的研究非常深入,擅长应用经方治疗各科病症。从事针灸国际教育研究多年,完成相关课题多项。具有敏锐的科研思路、创新的科研思维及较强的科研能力。

 医学愽士董洪涛:从中医的角度谈运动养生的方式

俗话说,“生命在于运动”。前贤有云:“流水不腐,户枢不蠹”。药王孙思邈认为,运动能使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。为了更健康,更长寿,更好地养生,我们应该如何运动呢?

运动升阳

从中医来看,阳气为生命之本,运动可升阳,阳气升发,则生命力自然旺盛。

运动养生的方式图

现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动,有研究发现,运动能减少患癌的风险,从生理学及解剖学的角度来看,固然有其一定的积极性。

运动的好处很多。现代研究发现:运动能有效增强人体的免疫功能;提高抗氧化酶活性,有效清除自由基;保持体型,防止肥胖;改善消化及排泄机能;排除不良情绪,所有这些都对防癌大有裨益。

从中医来看,运动能益五脏:脾主四肢、肌肉;肝主筋;肾藏相火;心主神;肺主气,司呼吸。主动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊,肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说,深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪,更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环,亦可因深呼吸而加强肺的排浊,所以有助于健康。若五脏阳气通畅,自然不生癌症。

过度运动则耗阳

运动要有度,过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本,过度耗阳,即是耗损生命。《素问》强调:“五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”过度运动,即会伤损健康。

如果运动过度,大量消耗体力,虽颇益于培养意志,却无助于保养肾精。有人重视锻炼肌肉块,使得肌肉粗壮有形,这是运动加强了脾气散精的功能。但追求肌肉块需保持脾气健旺,否则,脾气散精于外而反虚于内,就不值得了。

我在奥地利有一年轻病人,小伙子练出一身如施瓦辛格般的肌肉块,但诊其脉,右关沉软,此为脾虚之象。根基不固而强撑大厦,中气已伤而徒饰外表。一旦中气再损,将成病变。

奥运会的一些运动项目颇好,但为了求胜,运动员不得不透支生命能量去争取金牌,因此,多伤病满身,甚至于难以长寿。从中医的角度来看,是属妄耗肾精,勇而劳甚,汗出淋漓,若再感邪,最易邪气深入。

从养生的角度来看,马拉松或铁人项目或环法自行车赛等最耗阳气,阳损及阴,最终阴阳两损,颇为伤身。

运动要顺应四时规律

秋冬时节,阳气潜藏。若在秋冬季节从事大量运动,即是逆反四时。冬天当然也可以运动,晴好的日子去公园晒晒太阳,散散步,打打太极,做做瑜伽,使周身微微汗出,即是合适的运动。

世界上不少国家热衷于搞冬季奥运会,这就要求运动员在严冬里坚持训练,并要在冰雪上展示运动成绩。从中医来看,入冬后阳气是要收要藏的,我们当静以藏阳,而不能剧烈运动以耗阳散阳。由此说,冬天大量运动是逆反自然。

中国人向来重视夏天的运动项目,而不重视冬天的运动。在历年的冬奥会上,中国队亦鲜有好成绩。但近年来政府开始重视冬奥会,从中医来讲,并不值得提倡。

运动的最好时节是夏天。夏天阳气在外,毛孔打开,做些汗出淋漓的运动也不要紧。当然,夏天若过度运动也会损伤阳气,照样不利于健康。

中医养生当如何运动

适宜中医养生的运动方法图

中医养生,主张运动要适度,以微汗出为好,而不主张大汗淋漓。

合适的运动最养生,使阳气升发而不耗,周身气血运行略加快,脏腑机能趋于平衡,即是最佳的效果。其要求有以下几条:

一则,尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所;

二则,运动时汗出溱溱,此时阳气自内向外透出,带动汗液排泄。阳浮于外而内阳偏虚,因此切不可喝冷饮。否则最易导致排汗不畅,甚至反引邪内入;

三则,诸多运动中以跑步最为方便,此法老少咸宜,或慢或快,皆可随意,且排汗最畅。

中年之后,阳气渐虚,体力必然弱于青年。中老年人当如何运动呢?孙思邈建议:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”这个观点亦适合于大病康复之人,此时正气尚虚,运动一定要适量,亦需选择适合于自己的运动方式。有的老年人不服老,强行去选择年轻人的运动方式,即是逆反自然,其结果会事与愿违。

冬泳要不得

按中医理论,冬泳要不得。冬天寒冷,人体要保持体温,以使阳气收藏。若有寒邪刺激,内藏的阳气会外浮来抗寒,这就会导致阳气外泄。再者,冬天人体的阳气收藏,此为肾根,以为来年木气升发之本。若妄触寒湿,则人体不得不调动内藏之阳气,升浮于体表,以为御寒之用。如此则妄耗真阳,使阳气不能潜藏。虽然冬泳能刺激机体提高抗寒能力,暂时有助于预防感冒,但阳气外泄,肾根渐拔,久则必致大病重病。

有人问,为什么有80多岁的老人坚持每天游泳,冬夏不断,身体还特别健康?一则,人的体质不同,偏阳盛的人往往不怕冷,象不少老外大冬天穿着短裤,好象也不生病。别人这样,但我们不能效仿;二则,冬泳之人虽然外强,不过中干而已,况且其中阳受损,最易暴病。

我认为:冬泳或者“冬练三九”只对锻炼意志有好处,对于健康则绝无好处。毕竟冬天是阳气收藏的时节,能深藏就尽量不要妄动。

又有人说,为什么冬泳的人常年冬天穿很少不觉得冷?这可不是阳气太旺,而是阳气渐耗,导致阳损及阴,阴亏于内了。阴虚而热,阳气外浮,表现为身处寒冬亦不觉冷。当及时养阴扶阳,养阴使阳有所本,扶阳使阴有所使。否则,再发展下去,就会变成畏寒肢冷了。这是阴损及阳,导致阴阳两虚了,体质则迅速下降。

推之,夜跑和冬泳都是逆反了自然规律。对于一天来说,晚上阳气潜藏;对于一年来年,冬天阳气潜藏,夜晚和冬天不要人为地扰动阳气。有人问,为什么那些夜跑的人及冬泳的人看上去很健康?运动有益于健康,但夜跑和冬泳的人表面上健康,其实是扰乱阳气,逆反自然,长期来说,其健康必然受损。

小结

生命在于运动,动动当然好。但具体要做多大的运动量,亦当因人而异。年轻人阳气旺盛,稍多些运动挺好;中老年人阳气已虚,运动量要低于年轻人,以运动后精神焕发,身体轻健为度。

运动与节气有关。夏则人气在外,可以多动;冬则人气内藏,应该少动。因为静可藏阳,静可生慧。但静绝不是懒惰的借口。


团购旺源骆驼奶在线提交:
上一篇:
下一篇:
运动养生 这些运动很不错
[相关] 自然顺产同剖腹产对孩童的影响有多少深远?[12.04]
[相关] 肠道修复的原则及具体的方法;[12.03]
[相关] 肠道中最常见的微生物有哪些?它们都有哪些功能?[12.03]
[相关] 人类肠道菌群参与了哪些生理作用?[12.03]
[相关] 人体肠道菌群的形成基础是什么,有什么差异?[12.03]
[相关] 肠道代谢周期以及肠黏膜受损的原因及恢复周期[12.03]
[相关] 您的肠道以及肠道强大的自愈能力您了解吗?[12.03]
[相关] 肠道菌群就是伴随我们一生的微生物[12.03]
[相关] 肠道健康对人体健康真的很重要吗?[12.03]
[相关] 为什么要给大家分享肠道菌群与健康?[12.03]
[相关] 新疆吉木乃县万驼园给骆驼做B超 驼农开启“智慧养殖[11.20]
[相关] 新疆旺源集团与新疆农业大学达成科技战略合作[11.20]
[相关] 秋天,这里无“奶”不成席[11.20]
[相关] 骆驼乳蛋白水解物中新型降压抗炎生物活性肽分子结合[11.05]
[相关] 骆驼奶作为抗氧化剂在自闭症谱系障碍(ASD)的潜在疗效[11.02]
[相关] 骆驼乳对高胆固醇饮食大鼠的降胆固醇作用[11.02]
[相关] 内蒙古鲜骆驼乳理化性质、微生物群及乳酸菌分析[11.02]
[相关] 生骆驼乳中乳酸菌的分布及抗菌活性[11.02]
[相关] 牛、山羊、水牛、马和骆驼奶中主要蛋白质的比较[11.02]
[相关] 双峰驼和单峰驼脂肪酸组成以及胆固醇含量的比较[11.02]
推荐文章:
访客留言:
 以下是对 [医学愽士董洪涛:从中医的角度谈运动养生的方式] 的评论,总共:0条评论
请坚守“七条底线”,文明、理性、友善、阳光跟贴。
推荐文章:
新疆旺源骆驼奶团购政策
最新文章:
【最新】 酸驼乳的奇特的功效 
【最新】 内蒙古自治区第二届骆驼那达慕开幕 
【最新】 旺源驼奶专业问答:针对特定人群的免疫力提升 
【最新】 关于骆驼奶的几个问题(二) 
【最新】 儿童喝骆驼奶有什么好处 
【最新】 发酵骆驼乳和迷迭香提取物对CCl4致小鼠肝毒 
【最新】 刘邦是怎么把一帮牛人管得服服帖帖的? 
【最新】 骆驼奶营养价值这么高,为何市场上那么稀缺呢 
【最新】 骆驼乳对高胆固醇饮食大鼠的降胆固醇作用 
【最新】 24岁哺乳妈妈意外查出乳腺癌 
【最新】 长春一对花甲老人坐飞机喝“旺源驼奶”的故 
【最新】 什么是驼初乳? 
【最新】 骆驼奶之爸爸几十年的哮喘 
热门文章:
旺源骆驼奶产品:
骆驼奶团购网,
专业销售骆驼奶,分享骆驼奶与健康的故事;厂家价格供应骆驼奶,旨为喜欢骆驼乳的您!
旺源驼奶团购公众号
旺源驼奶应用公众号
| 版权所有:中国骆驼奶团购网 电话:186 8177 7911 / 156 8106 2528 邮箱:197747@qq.com

骆驼奶团购微信
新疆旺源驼奶应用服务公众号
地址:四川省 绵阳市 涪城区 成绵路3-9号(成绵路与剑南路交汇处)