在之前很多关于益生菌的文章中，相信大家了解到了许多关于益生菌的小知识，但还是有很多小伙伴对于益生菌存在着诸多疑问。今天，小编挑选了几个益生菌常见的10个问题，为大家来一一解答~

什么是益生菌？

世界卫生组织WHO给益生菌的定义是：益生菌是一种活的微生物，当我们人体补充到足够数量的时候，可以协助身体对抗有害细菌，从而保护人体的健康状态。

人体内有多少种有益菌？

迄今为止，科学家已发现人体内栖息有约500多种有益菌，可分成三大类：

①乳酸菌类：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌等；

②双歧杆菌类：长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等；

③革兰氏阳性球菌：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等；

此外，还有一些酵母菌与酶也可归入益生菌的范畴。

益生菌有什么健康作用？

益生菌的主要作用是维持肠道功能的正常，因为肠道是人体最大的免疫器官，同时也是最大的微生态体系。

通过维持肠道菌群平衡，在调节肠道和消化系统功能方面起着非常重要的作用。

哪些因素

会引起身体菌群失调？

如果机体内外环境发生变化导致生态平衡破坏，例如年老体弱、危重症、免疫抑制治疗和放化疗患者，尤其是长期大量服用抗生素的患者，肠道有益菌被抑制，致病菌生长，从而引起菌群失调，表现出腹痛腹泻等症状，我们称之为菌群失调症。

挑食的孩子吃益生菌有用吗？

挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，补充益生菌一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。

口臭吃益生菌有用吗？

口臭的产生多是因为肠道消化问题引起的，而益生菌具有调节肠道的功能，因此，益生菌对于缓解口臭有着一定的帮助作用。

为什么有些人吃益生菌

放屁次数多了？

食用益生菌后，因为益生菌在体内产生了作用，加快了肠道的蠕动，让肠道产生了大量的气体，而这些气体的排出，有利于减轻肠道内的毒素。在正常情况下，人们每天的放屁次数在10-20次之间。

但如果在吃了益生菌之后很长一段时间内，放屁次数都很多的话，建议暂停益生菌，并且前往医院就诊确定病因，以免是由于其他疫病引起的放屁次数增多的情况，耽误治疗。

为什么益生菌对女性更重要？

女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库。健康女性私密黏膜上覆盖着各种各样的乳酸菌（益生菌），如果失调，则容易被有害菌攻击进而患阴道炎症。女性肠道中部分有益菌与私密处有益菌种类相同。

酸奶中也有益生菌吗？

想要益生菌产生作用，一定要达到足够的活菌数，甚至要达到千万的数量以及更多，才能保持足够的保健活性，对身体起到保健作用。所以喝酸奶最主要补充的是蛋白质等其他营养物质，而不是益生菌。

益生菌服用多长时间有效？

坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。

但由于人体的肠道内环境不同，益生菌需要调理的时间也不会一样，大多数人一般服用2-4周就有改善的反应，随着食用时间的增加，益生菌的健康益处也会越发明显。