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| 我们知道，世界上最健康、长寿的饮食是地中海饮食。地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油，再加上适量的红酒、大蒜、适量的奶酪和酸奶，每月只吃少量的红肉。.... |
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| 顺产是指从母亲的产道出来，从阴道出来的时候婴儿就获得了类似于其母亲阴道内微生物组的菌群，主要由有益的乳酸杆菌、双岐杆菌等。乳酸杆菌可以创造一个弱酸环境，从而降低潜在有害细菌的增长，乳酸杆菌可以分解乳糖，产生有助于儿童大脑及神系统发育的半乳糖，所以婴儿便能从母亲乳汁中的乳糖里.... |
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| 肠道修复的几大程序原则：肠道修复要遵循以下五大原则，分别是除、补、种、修、衡。A、除：先是去除刺激肠道的物质，如细菌、病毒、寄生虫、各式各样的毒素等；B、补：补充帮助消化的元素，如酵素和胃酸，让肠道能够完整消化及吸收重要的营养素；C、种：种入优质益生菌，让肠道重现健康状态，同时摄取含.... |
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| 厚壁菌也可以理解为肥胖菌，因为厚壁菌门的家庭成员具有更多用于消化复杂碳水化合物的酶，它们从食物中提取卡路里等能量的效率更高，它们在促进脂肪吸收方面的功能也更强。研究者发现，肥胖人群肠道中厚壁菌水平相对较高，而较高水平的厚壁菌会增加肥胖、糖尿病、甚至心血管疾病的患病风险。.... |
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| 19世纪，俄罗斯生物学家梅契尼科夫发现了人类长寿和体内细菌健康平衡之间的最直接联系，于是提出了“死亡始于结肠”，并证实人类疾病中高达90%都可以追溯到不健康的肠道。那么，人类肠道参与了哪些生理作用呢？经科学家研.... |
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| 人在***胞宫内是无菌的，但从出生的那一瞬间开始，各种各样的细菌就开始与我们亲密接触，不同的生产方式以及妈妈肠道内是否平衡的菌群都影响着我们的肠道菌群，而且从出生开始到1岁左右是宝宝的肠道菌群构成期，到1岁左右其肠道细菌的构成状态就确定下来了，这一时期所接触到的细菌将影响宝宝一生.... |
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| 肠道的新陈代谢周期：肠黏膜细胞的生命为3天，肠道的新陈代谢周期为2周，要调理好肠道，更要遵循这个规律，提高自主能动性，坚持2周的肠道修复法，就能明显地感受到便秘、腹泻、呕吐、厌食、不吸收等情况的改善，而且长期坚持下去，每2周都能感受到肠道新的变化。.... |
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| 肠道是人体最重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠。小肠负责大部分的消化作用和几乎全部消化产物的吸收；大肠主要是浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。.... |
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