肠道中最常见的微生物有哪些?它们都有哪些功能?
人类肠道中最常见的微生物有:厚壁菌、拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌、艰难梭菌等。其中厚壁菌和拟杆菌在结肠内,占据了肠道菌群总数的90%以上。
厚壁菌也可以理解为肥胖菌,因为厚壁菌门的家庭成员具有更多用于消化复杂碳水化合物的酶,它们从食物中提取卡路里等能量的效率更高,它们在促进脂肪吸收方面的功能也更强。研究者发现,肥胖人群肠道中厚壁菌水平相对较高,而较高水平的厚壁菌会增加肥胖、糖尿病、甚至心血管疾病的患病风险。
拟杆菌:研究者发现,在瘦人的肠道菌群中更多的是拟杆菌,那么就说明拟杆菌对从食物中提取卡路里以及促进脂肪吸收的能力没有厚壁菌强。
所以,如果我们体内有均衡的厚壁菌和拟杆菌,身材一定会恰到好处。想拥有一个好身材吗?请从调理肠道菌群开始!