中华文化博大精深，其中酒文化更是渊远流长。朋友相见、亲友相聚、节假日等免不了推杯换盏。酒少酌情，酒多伤身，那么到底如何喝才能不失情，不伤身呢？

今天我们就来聊一聊如何喝酒，既喝得多，又能保持清醒，还不伤身体！

一、喝酒前

1、酵母分解酒精：喝酒之前，先将烘焙用的酵母兑水或者混合在酸奶里面喝下，因为烘焙的酵母到了肠胃有分解酒精的作用，这样可以使血液中酒精的含量降低20%-30%，血液中的酒精含量少了，就减少了酒精对身体的伤害。

2、骆驼奶护肝：喝酒前喝一杯旺源纯骆驼奶。骆驼奶不仅对我们的肠胃黏膜有很好的保护作用，而且对肝脏有很好的保护调理效果。

新疆医科大学第二附属医院曾让44名乙肝病人每天喝1000ml，一年以后，血清中ALT复常率达100%；血清HBV-DNA转阴率为90.91%（40/44）；血清HBs Ag转阴率54.55%（24/44)。而且内蒙古骆驼奶研究院也做了一个临床研究：让17名丙肝患者每天喝250ml，连续喝4个月，结果88%的患者ALT降低，所有患者的AST降低；内蒙古骆驼研究院还做了一个骆驼奶对酒精性肝损伤的试验：对酒精性肝损伤大鼠进行骆驼奶喂养试验，结果是用骆驼奶喂养的可减轻酒精引起的危害，并保护肝组织免受酒精所致的毒性。

3、淡盐水利尿：喝酒前可以喝一些淡盐水，因为淡盐水有利尿的作用，可以让酒尽快排出去。也可以吃点泡过的生黄豆也能能防醉，因为生黄豆里面的蛋白质变性，可消耗酒精，从而减少酒精的损害。

4、维生素B族护肝：喝酒前可以服用一些维生素B族，或者在喝酒中多吃一些富含维生素B族的食物，如动物肝臟、猪牛羊肉、蛋黃、蔬菜、燕麦等，以保护肝脏。旺源骆驼奶含有10种维生素，其中维生素B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B12的含量都非常高，所以喝酒前喝一杯旺源纯骆驼奶

二、喝酒中

1、喝热开水解酒：喝温度高一些的热开水有助于分解酒精。在喝每一杯酒之前，可以先喝点热开水，这样可以加速排泄，同时有助于分解酒精，减少酒精对身体的伤害。

2、多吃绿叶蔬菜：在喝酒间隙，要记得吃点菜。虽然喝酒吃菜并不能防止你喝醉，但是，喝酒吃菜可以减缓酒精影响脑细胞的速度，特别是绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素还可以保护肝脏。

3、要控制喝酒的速度：喝酒不要过快过猛，适当地慢慢喝，给身体留下分解体内酒精的时间，这样也有助于分解酒精和减少酒精对身体的伤害。

4、喝酒时不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，因为碳酸饮料会加快身体对酒精的吸收。

三、喝酒后

1、茶、醋解不了酒：酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

2、甜点加水果解酒：饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

3、睡前喝杯热开水：醉酒后身体容易脱水。所以一定要在睡觉前喝一大杯水。最好准备好一杯水备用。

4、香蕉解酒：酒后可以吃几根香蕉来解酒。香蕉可以增加血糖的浓度，降低酒精在血液中的比例。

5、酒后不要抽烟。抽烟会收缩肺部，从而导致血管里缺氧。

6、奶酪和坚果解酒：喝酒时可以吃一些奶酪或者坚果。因为这些食物脂肪含量高，可以减缓酒精的吸收速度。

7、充足的睡眠解酒：如果入睡前醉酒，那么当夜的睡眠质量应该不会太好。第二天你会感觉很疲倦。早晨起床后，喝一些水，吃一些东西之后，如果条件允许的话，可以再小睡一会儿。身体需要几个小时才能代谢酒精，所以睡眠时间一定要充足。

朋友，看完了，您认为上面几条对您有帮助吗？

但无论怎样，少喝酒，适量喝酒，拒绝喝勾兑酒，总是对的！