摘要：春属木，对应肝胆，春天是最好的调养肝脏的季节，如有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等更应调理了。揉地筋是非常不错的调肝、养肝的方法，

古语云：春生、夏长、秋收、冬藏；春养肝，夏养心，秋养肺来冬养肾。

春天来了，万物生长，大地生气勃勃，但今年的春天虽然不能象往常一样出门踏青、访友，但还是不要错过如此难得的养肝季。春天属木，对应人体肝、胆，所以肝、胆有邪春天是最佳的调养季。如果到了春天有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉就更要注意调理了。

那么，宅在家里又可以怎样养肝呢？

揉地筋。

《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，就可以判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，就能起到养肝、护肝的作用。

那么，筋在哪里？

人有三筋，天筋、地筋、宗筋。天筋藏于目，地筋隐于足，宗筋居于阴器也。天筋藏于眼睛之中，普通人没法锻炼，最多只能热敷一下；但藏在脚底的地筋，我们却可以轻松找到。将脚底抬起，脚心对着左右侧，脚后跟对着自己，然后将脚尖用力回勾，脚底就会出现一条硬筋，按摩这条硬筋，把它揉软，就会有神奇的功效。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样；还有喜欢生闷气的人，这根筋也是挺硬的；如果这根筋按上去感觉软弱无力、塌陷不起，那是肝气不足、血不下行的表现，更应把这根筋揉出来；也有一些是这根筋虽然很粗大，但揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，年长的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸多原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋；如果有肝病的人，这条筋是必按之处。

揉地筋方法：

揉地筋的方法很简单，可以先泡脚半小时，然后按上面的方法找到这根筋，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次。也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推地筋也可以。 

按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，所以在按的过程中有放响屁、打嗝、流眼泪的情况，有些人流出的眼泪甚至感觉到有点辣眼睛，这些都是正常的。

【汤哥说道：2018年，我在汤氏宗亲群里看到我的长辈说脚底不舒服，治疗了几年未见好转。通过简单地沟通后我确定她的病因在地筋。见面以后，用手一触摸，其地筋粗大、僵硬。她说，平时走路，就像是踩在木棍上，非常难受。这个病她治了很多年了，去医院也做了各种检查，始终找不到病因，甚至医院还建议开刀治疗。我一边同长辈交流，一边用推拿为其调理。在交流的时候，我开导她，平时要开心一点、遇到不顺心的事要讲出来，不要憋在心里。经过40多分钟的调理，她可以轻松走上下3层楼梯，虽还有一点不适但并无大碍。她说以前曾因这个病，长达半年时间都无法下楼。后来我又调理了7、8次，即恢复正常。

这位长辈因为个性等原因，导致肝气郁结；地筋粗大、僵硬；长期失眠。调理了2次以后，她说一觉能睡到天亮。在中医里，情志也是致病的重要病因：怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾。如果一个人经常生闷气，遇事想不开，又不找人倾诉，时间久了，就会造成肝气郁结，影响肝脏健康。这一类病人除了药物调理以外，还要注意情志调理，如果不医病根，今天痊愈，明天又会反复。而情志调理只有自己去主动改变对事物的看法，不要让情感影响身体健康，这是非药力所能及的。】

汤银平（微信：197747）

2020.03.11于绵阳