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标题：十大补钙食物，哪些是靠普的呢？
钙是对人体健康至关重要的一种矿物质，也是普通人的食谱中容易缺乏的营养成分。因此从食物中补钙，也就成了一个备受关注的问题。网上流传着“十大补钙食物”的说法，有的还做成了宣传图。这个“十大”是根据营养成分数据库中的食物含钙量得到的，看起来言之有据。但是，如果我们根据这个图来补钙，就被带到沟里去了。
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