摘要：对糖尿病人和肥胖人士来讲，低GI食物是理想的食品，那么哪些是低GI食品呢？旺源减脂高蛋白纯驼乳粉、黑米、荞麦面、魔芋、海带、黄豆、豆腐、苹果、沙田柚、低脂奶、无糖豆浆等都是低GI食品。
通过前面的文章，我们了解到了低GI食物是指食物的升糖指数小于55的食物，那么哪些食物的升糖指数是小于55的食物呢？本文小编将给大家详细介绍。
刚刚，旺源减脂高蛋白纯驼乳粉获得了低GI食品认证，所以它的升糖指数肯定是小于55的。那么，除了旺源减脂高蛋白纯驼乳粉以外，还有哪些是低GI食物呢？
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜
豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆
生果：西梅、 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜
饮料与奶制品类：旺源减脂高蛋白纯驼乳粉、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。
