虽然我们不能改变我们的出生方式，哺乳方式以及在婴幼儿时期最初携带的微生物种类，但我们可以通过我们现在的饮食习惯、环境和生活方式来改变我们的肠道菌群，为我们的健康服务。

今天，我们先来大致分享一下影响我们肠道菌群最严重的三个方面。

1、能够杀死肠道菌群或者对其组成造成不良改变的物质，如环境化学物质、食物、水、药物中的特定成分（如糖、麸质、氯、抗生素等）。所以我们的食材尽量选择有机食品，因为有机食品在生产、加工过程中，严禁使用农药、化肥、激素以及转基因工程，是食品安全级别中安全级别最高的食品。旺源骆驼奶就是有机食品。

2、健康、多样性菌群所需营养元素的缺乏。肠道细菌也有生命，也需要食物，所以好菌的食物我们要源源不断地供给，有害菌的食物我们要果断拒绝供应，几周以后，肠道中有益菌就会多于有害菌，肠道菌群平衡了，健康也就随之而来了。

3、压力。古话讲多思则伤脾，脾伤则神倦，伤脾之后再美味的食物你也觉得寡淡无味，细菌没有了食物，好菌、坏菌都只有凋亡。所以，学会管理压力、控制压力、懂得发泄，也是健康的法宝之一。