糖尿病人补充益生菌有益于控制血糖

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摘要：给糖尿病人补充益生菌，将有利于改善其肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，清除体内毒素，增强免疫力，改善便秘、腹泻、降低血脂等；益生菌还能在肠道内合成B族维生素，而B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。 

近年来，国内外益生菌研究专家不断证实，肠道菌群失调会导致很多慢性疾病的发生与恶化，给慢性病人补充益生菌有助于疾病的康复与治疗，也开始走上临床应用为人类健康服务。今天，我们就来聊聊糖尿病人补充益生菌为什么有益于控制血糖以及如何给糖尿病人补充益生菌。

一，糖尿病与肠道菌群失调的关系

肠道菌群包括有害菌、有益菌和条件致病菌，健康人的肠道内，有益菌占主导地位,有益菌在积极地维持着我们的身体健康。当环境改变、饮食和生活习惯、精神压力、疾病治疗中药物的滥用等情况发生之后，我们的肠道菌群平衡就可能被打破。如果有害菌占了主导地位，有害菌就会在肠道堆积，产生内毒素、氧化三甲胺等“坏物质”，这些物质可直接损害胰岛β细胞，导致糖尿病，而且还会对胰岛素受体、胰岛素敏感性产生影响。

我们都知道，糖尿病就是胰岛素缺陷或损伤而出现的以高血糖为特征的糖代谢性疾病。表面上看这似乎与肠道菌群没有关系，但国内外科学家正在研究，某些益生菌为何能够逆转2型糖尿病以及随之而来的神经系统疾病。在2014年的哈佛微生物讨论会上，阿姆斯特丹大学马克斯•尼乌多普博士完成了与肥胖和2型糖尿病有关的研究，通过粪便微生物移植，他已成功改善了超过250名2型糖尿病患者的血糖混乱问题，同时他也采用这个疗法来改善胰岛素敏感性。粪便移植就是将健康、精瘦、无糖尿病志愿者的粪便材料移植到糖尿病患者体内，其目的就是通过粪便材料移植改善糖尿病人肠道菌群失衡的混乱状态，用调节糖尿病人肠道菌群平衡的方法来治疗糖尿病。参考资料：《菌群大脑》P95页-《千万别错怪了糖果，细菌才是罪魁祸首》。

也有研究表明，菌群失调造成内毒素入血液所致的慢性炎症，是肥胖、糖尿病等代谢性疾病发展的重要因素之一。菌群紊乱失衡可引发全身慢性反应炎症，从而导致胰岛β细胞损伤和胰岛素抵抗下降，同时影响体内其他细胞对糖分的吸收以转化能量，造成人体机能难以正常运转，最后引发一系列并发症。

除此之外，根据东芬兰大学的最新研究表明，血清中高浓度的吲哚丙酸可以预防2型糖尿病。吲哚丙酸是肠道细菌产生的代谢产物，人体可以通过摄入高纤维食物增强吲哚丙酸的产生，从而促进胰岛β细胞分泌胰岛素。

通过前面的研究资料我们可以得出这样的结论：那就是肠道菌群失衡可能就是导致诸如糖尿病之类的多种慢性疾病发生的原因之一，所以给人体补充益生菌，调节糖尿病人肠道菌群平衡有助于治疗糖尿病及其并发症是成立的。

二、补充益生菌调理高血糖对糖尿病人有什么好处

1、有益菌占主导地位将抑制有害菌

人体肠道内有害菌占主导时，就会挤占有益菌的生存空间，导致肠道内有益菌减少，有害菌大量繁殖，分泌大量毒素，破坏人体免疫系统，而这些毒素会经血液进入人体，四处攻击人体各个器官及组织，导致多种疾病发生。

而补充有益菌之后，有害菌的生存空间将会被压缩，定植在肠道的有益菌会大量繁殖，抑制肠道内有害菌的生长及毒素的产生，清除体内毒素，增强免疫力，改善便秘、腹泻等肠道不适症状。

2、生成维生素，促进营养物质的吸收与代谢。

研究发现，益生菌能够合成人体所需的多种维生素，如B族和K族维生素，而这些维生素人体自身无法合成，很多食物中又比较欠缺，只有益生菌能够合成，比如维生素K2。

维生素K不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原，所以是人体重要的维生素之一。

而有益菌喜欢乳糖以及适量的脂肪，否则他们将无法生长。所以大家再看前面的粪便移植研究中，是将健康、精瘦、无糖尿病志愿者的粪便材料移植到糖尿病患者体内。为什么要选择精瘦的人呢？就是因为有益菌较多的人一般都比较精瘦，脂肪都被有益菌消耗了。

有益菌能够在肠道内合成B族维生素，而B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。B族维生素是水溶性维生素，人体每天都在消耗，每天又必须补充，所以通过有益细菌合成B族维生素是B族维生素的一个特殊补充源。研究者对人的血液和尿进行研究，发现肠道细菌能够产生大量的某些B族维生素，如果这些细菌遭到破坏，B族维生素将从血液和尿中消失。

所以，不仅是糖尿病人，如果脂肪、蛋白质代谢异常者均可补充益生菌。

3、辅助控制血糖和降低血脂。

了解了益生菌能够在肠道内合成B族维生素之后，我们再来理解益生菌能够降低血脂就不难了，因为高血脂就是脂肪代谢异常，而B族维生素又恰恰是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质，所以如果人体内B族维生素不足或长期缺乏，必将导致糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢异常。

从脏器功能上讲，糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢不正是肝脏的功能吗？所以补充益生菌对肝脏肯定是有好处而无害处的。

除了这些好处以外，益生菌细胞中含有大量的酶，这些酶可以进入血液循环系统，降低血液中血小板的浓度，防止血小板在受损的血管内皮处黏附聚集，从而防止心脑血管血栓形成，保护心脑血管健康。

三、如何补充益生菌

讲了这么多生菌对糖尿病人，甚至脂肪代谢、蛋白质代谢异常的好处之后，那么，我们到底该如何选择和补充益生菌呢？

1、国产的优于进口的。

益生菌这个概念源于西方研究，但事实上中国人早将益生菌应用于日常生活之中，只是日用而不知罢了。比如四川泡菜、豆豉、腐乳等。

那么为什么国产益生菌可能更适合中国人，更优于进口益生菌呢？因为中国人的饮食习惯与外国人不一样，甚至农区与牧区的饮食习惯都有差异，肠道菌群自然就有所差异。在我国的益生菌行业中，龙头企业当属“科拓生物”，很多菌株不仅源于国内，而且其临床研究也非常多。

2、一定要选择活菌量高的益生菌

因为我们普通的益生菌补充是通过口腔而不是粪便移植，而益生菌通过口腔进入胃之后，会被胃酸消耗一部分，如果活菌量不够，可能在胃里面就会被胃酸消耗殆尽，根本到不了肠道，那样将不会起到任何作用。所以一定要选择活菌量高的益生菌。

除了活菌量还要看该益生菌的菌种是否多，菌株是否为国产。

3、要选择在餐后一小时左右补充益生菌

餐后一小时是胃酸浓度较低的时候，此时补充益菌生菌，损耗量将达到最低，余量益生菌将安全到达肠道，定植肠壁，呵护人体健康。

所以，糖尿病人以及其他慢性疾病患者通过补充益生菌，改善肠道菌群平衡，将非常有利于辅助调理糖尿病，远离并发症。

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