人为什么要补充蛋白质

人为什么要补充蛋白质

因为蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，约占人体重的16%-20%；但蛋白质每天都在消耗，每天都需要补充；蛋白质的基本组成单位是氨基酸，所以人体需要不断补充氨基酸。

人每天补充多少蛋白质为宜？

人每天需要摄入1g/体重kg的蛋白质，假设你的体重是70kg，那么每天需要补充70g蛋白质；肾病患者补充量为0.8g/kg，以优质蛋白为宜。

人长时间摄入蛋白质不足会怎么样？

人体长时间摄入的蛋白质不足会造成身体营养严重不良，会出现浮肿等严重亚健康现象。